Moms, pernahkah merasakan pergelangan tangan sakit atau nyeri di bagian pangkal

Ilustrasi pergelangan tangan ibu hamil sakit. Foto: Zhuravlev Andrey/Shutterstock

Moms, pernahkah merasakan pergelangan tangan sakit atau nyeri di bagian pangkal ibu jari saat menggendong atau menyusui si kecil? Kondisi ini dikenal dengan istilah mommy wrist atau secara medis disebut de Quervain tenosynovitis.

Dikutip dari laman TheBump, mommy wrist adalah peradangan pada tendon di pergelangan tangan yang sering dialami ibu setelah melahirkan. Penyebab utamanya adalah gerakan berulang saat menggendong bayi, menopang kepala atau lehernya, hingga membawa kursi bayi yang berat. Tak hanya ibu, ayah maupun pengasuh juga bisa mengalaminya.

Gejala Mommy Wrist

Beberapa tanda yang perlu Moms waspadai antara lain:

1. Nyeri di pangkal ibu jari atau sisi pergelangan tangan

2. Rasa sakit bertambah saat mengangkat atau menggenggam

3. Tangan terasa lemah atau mudah lelah

4. Kadang muncul bunyi klik atau sensasi “snap” di pergelangan

Cara Mengurangi Mommy Wrist

Kabar baiknya, mommy wrist bisa diatasi dengan beberapa langkah sederhana:

• Istirahatkan pergelangan tangan sebisa mungkin, meski tahu ini sulit bagi ibu baru

• Gunakan dua tangan saat menggendong bayi atau membawa kursi bayi agar beban terbagi

• Atur posisi tangan netral sebelum mengangkat sesuatu, seperti posisi saat hendak berjabat tangan

• Kompres es pada area nyeri atau gunakan splint pergelangan untuk mengurangi peradangan

• Mintalah bantuan pasangan atau keluarga untuk tugas berulang yang membuat tangan lelah

Jika nyeri semakin berat, Anda bisa berkonsultasi ke dokter. Beberapa kasus ...