3 Rekomendasi Camilan Malam Sehat yang Cocok buat Diet

Ilustrasi memilih camilan diet. Foto: Shutter Stock

Menentukan camilan malam bisa jadi tantangan tersendiri, terutama bagi yang sedang menjalani program diet atau defisit kalori. Jika tidak memperhatikan asupan, maka kebiasaan ngemil di malam hari bisa menambah kalori berlebih dan menghambat penurunan berat badan.

Memilih camilan rendah kalori yang tetap mengenyangkan dapat membantu menjaga rasa kenyang sekaligus mendukung proses diet, tanpa membuat kamu merasa tersiksa atau kehilangan energi untuk beraktivitas keesokan harinya.

Camilan malam juga tidak selalu harus berupa sayuran, kamu tetap bisa memilih opsi yang mengandung protein tinggi dan gizi seimbang. Mengutip Health, berikut tiga rekomendasi camilan malam sehat yang bisa kamu coba saat sedang diet.

1. Potongan apel dengan selai kacang

Apel dan selai kacang Foto: Shutterstock

Perpaduan irisan apel yang kaya serat dengan selai kacang creamy bisa menjadi camilan malam yang lezat sekaligus menyehatkan. Dikutip dari Healthline, apel termasuk buah tinggi serat. Data dari Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) menunjukkan bahwa satu apel besar (223 gram) mengandung sekitar 5,35 gram serat.

Selain serat, apel juga mengandung vitamin C dan berbagai antioksidan. Dengan kalori yang relatif rendah, apel cukup mengenyangkan sehingga cocok untuk kamu yang sedang diet.

Di sisi lain, selai kacang kaya protein yang dapat membantu mengatur nafsu makan. Hanya saja, selai kacang pada umumnya...