Apa yang Dimaksud dengan Gizi Seimbang dan Cara Memenuhinya?

Ilustrasi apa yang dimaksud dengan gizi seimbang? Foto: Unsplash/Pablo Merchán Montes

Manusia sangat membutuhkan berbagai jenis gizi untuk tubuh. Oleh karena itu dianjurkan mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Sebenarnya, apa yang dimaksud dengan gizi seimbang?

Selain itu, masyarakat juga perlu mengetahui cara memenuhi gizi tersebut. Sehingga tubuh dapat menerima gizi yang baik agar lebih sehat dan dapat menjalani kehidupan sehari-hari dengan maksimal.

Apa yang Dimaksud dengan Gizi Seimbang Harian?

Ilustrasi apa yang dimaksud dengan gizi seimbang? Foto: Unsplash/Ive Erhard

Dikutip dari laman kemkes.go.id, gizi seimbang adalah adalah kombinasi menu makanan sehari-hari yang mengandung seluruh zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Ragam makanan untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat, protein, lemak dan serat, serta vitamin dan mineral.

Gizi seimbang juga mencakup kualitas, kuantitas, dan zat gizi yang dibutuhkan tubuh. Tujuannya agar kesehatan tubuh terjaga, pertumbuhan optimal (terutama pada anak-anak), zat gizi tersimpan dalam tubuh, dan aktivitas lebih optimal.

Untuk mendapatkan gizi seimbang, berikut ini hal yang diperlukan:

• Mengkonsumsi aneka ragam makanan pokok

• Mengkonsumsi lauk pauk yang kaya protein

• Banyak mengkonsumsi sayur dan buah-buahan

• Batasi makanan asin, manis dan berlemak

• Minum a...