Bisa Bantu Atasi Stres? Ini Fakta Peran Probiotik untuk Kesehatan Mental

9 jam yang lalu 2

ARTICLE AD BOX

Kita mungkin sering dengar istilah “gut feeling” atau “perasaan dari perut.” Tapi ternyata, ungkapan ini bukan mitos belaka. Dalam beberapa tahun terakhir, para ilmuwan menemukan bahwa kesehatan usus berkaitan dengan kesehatan mental. Salah satu cara untuk menjaga usus tetap sehat adalah lewat konsumsi probiotik, Ladies.

Dilansir Vogue, probiotik adalah bakteri baik yang bisa kita konsumsi melalui makanan atau suplemen. Dalam beberapa studi, jenis probiotik tertentu ternyata punya efek yang menjanjikan dalam mengurangi stres, rasa cemas, hingga membantu tidur lebih nyenyak.

Para peneliti bahkan mulai menyebut probiotik jenis ini sebagai psychobiotics karena diyakini bisa memengaruhi psikologis dan suasana hati. Jenis bakteri yang sering dikaitkan dengan efek positif ini antara lain lactobacillus dan bifidobacterium. Misalnya, pada penderita irritable bowel syndrome (IBS), konsumsi probiotik mengandung bifidobacteria terbukti bisa meredakan gejala kecemasan.